Beginne deinen Tag mit einfachen Aufwachbewegungen.
Bevor du aus dem Bett steigst, verweile einen Moment und bringe Energie in deinen Körper.
Starte mit deinen Bewegungen auf der linken Körperseite, erforsche die persönlichen Wohlfühlbewegungen im Fuss-, Knie-, Hüft-, Hand-, Ellbogen- und Schultergelenk. Dann entdecke deine Bewegungen in deiner Wirbelkette - rolle, räkle und strecke dich wie eine Katze - einfach wohlig und entspannt.
Dann gehe zu deiner rechten Seite beginnend bei dem Schultergelenk, wie links runter bis zum Fussgelenk.
Nun starte in deinen Tag und geniesse!
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